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C'est quoi, les omégas-3?
Les acides gras oméga-3 ou n-3, parfois aussi appelés vitamine F, sont des acides gras polyinsaturés. Ce sont des acides gras "essentiels", ce qui signifie que
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nos corps en ont besoin
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mais ils ne peuvent pas les fabriquer eux-mêmes (en quantités suffisantes)
Nous devons donc les retirer de l'alimentation ou à travers des suppléments.
Comment avaler les omégas-3?
L'absorption se passe par la nutrition ou par des compléments alimentaires.
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