Para o moral da mãe , e o bom desenvolvimento do sistema nervoso e dos olhos do futuro bebê , não há impasse no ômega-3.

Antes, durante e depois da gravidez , os ácidos graxos ômega-3 têm uma influência positiva nas mulheres e nos bebês .

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Para a mãe

Todos os adultos precisam de ácidos gordos ómega 3, mas o mesmo acontece com a futura mãe! De facto, todos os estudos apontam na mesma direcção: os ómega-3s são benéficos para o moral das mulheres grávidas. Uma deficiência durante a gravidez poderia encorajar a depressão pós-natal. 

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A ingestão adequada de ômega-3 também demonstrou reduzir o risco de parto prematuro .

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Para o futuro bebê

É no meio da terceira semana do desenvolvimento fetal que o estabelecimento do sistema nervoso começa. Várias dezenas de bilhões de células são produzidas em poucos meses. There omega-3 ácidos graxos (DHA) são realmente essenciais . Eles estão envolvidos na formação de neurônios e no transporte de glicose no cérebro .

 

Durante os últimos 3 meses de gravidez, o cérebro da criança aumenta de 3 a 5 vezes. O DHA é o principal combustível cerebral do feto. O cérebro do bebé pesará cerca de 300g à nascença e é 60% gordo! Durante o 3º trimestre de gravidez, o bebé também acumula o seu tecido adiposo de reserva. É por isso que os alimentos ricos em ómega 3 são essenciais para o desenvolvimento psicomotor do bebé, do seu sistema nervoso e da sua visão.

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DHA, especialmente para o bebê

• Tem uma influência positiva no cérebro (estimulação da percepção, fala, atenção, habilidades motoras finas, memória e comportamento pró-social)

• Tem um efeito favorável no desenvolvimento da acuidade visual (aquisição mais rápida de acuidade e contraste)

• Bebê desenvolve um bom padrão de sono mais rápido

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O consumo de ácidos graxos ômega-3 provavelmente tem outros benefícios que são menos estudados . Muito promissores são os dados relacionados a:

• Prevenção de alergias em bebês

• Prevenção de diabetes tipo 1 em bebês

• Tendência reduzida para o bebê ficar acima do peso mais tarde na vida

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Não é apenas o bebê que pode se beneficiar de uma porção extra de ácidos graxos ômega-3. De fato, essas gorduras saudáveis também determinam a condição física e mental da jovem mãe.

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A EPA, especialmente para a mãe

• Redução do risco de depressão pós-parto

• Redução do risco de parto prematuro

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Estudos importantes mostram que a ingestão regular de ômega-3 durante a gravidez garante:

• Um processo mental melhor

• Melhor desenvolvimento psicomotor

• Melhor coordenação

• Melhor acuidade auditiva

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